①丈夫な体を作る(カルシウム補給)

学童期〜思春期にかけては生涯で骨の成長に不可欠なカルシウムの蓄積量がもっとも増える時期です。 牛乳はカルシウム含有量が高く、カルシウムの吸収を促すカゼインホスホペプチド(CPP)やビタミンDが含まれており、カルシウム摂取に最適です。

牛乳には脳の発達や腸内環境を整える炭水化物、ホルモンや細胞膜の材料となる脂質、体を作るのに欠かせないたんぱく質はもちろん、ビタミンCは少ないものの、その他のほとんどのビタミン（脂溶性ビタミン、水溶性ビタミン）が含まれており、免疫機能や肥満予防など、ビタミンは数種類の相互作用により高い機能を発揮します。骨や歯の形成、神経伝達、血液の生成など様々な機能をコントロールし、働きを促すミネラル（カルシウム、カリウム、リン、ナトリウム、マグネシウムおよび亜鉛）も含まれています。さらに、牛乳は加熱してもその栄養分がほとんど損なわれません。
そのまま飲むだけでなく、料理でも栄養素を摂取できるのが牛乳なのです。

④牛乳は運動後に適したドリンク

運動によって血流量が増えることで、より多くのカルシウムやたんぱく質などが骨へと運ばれます。また運動によって骨に刺激が加わるとカルシウムが骨へ沈着しやすくなります。
たんぱく質に含まれるアミノ酸は運動で使った筋肉を回復・強化する材料です。牛乳にはカルシウムだけでなく、このたんぱく質も含まれています。発汗や運動で失われたビタミンとミネラル、水分やエネルギー源などの回復、運動効果アップに牛乳は最適な飲み物です。